간식으로 만들어 먹기 좋은1 딸기 요리 어디까지 해 봤니 ? 딸기의 계절이 돌아오고 있다. 1월 하우스 딸기가 출하되기 시작하면 5월까지 싱싱한 딸기가 마트마다 넘쳐난다. 빨간 딸기의 색과 향은 사람을 설레게 만들고 영양 또한 풍부하여 이 보다 더 좋은 음식이 있을까 한다. 딸기는 과일 중에서는 비타민 C가 가장 많은 편인 딸기!! 적당한 크기의 딸기 4개만 먹으면 하루의 필요량을 섭취할 수 있다. 딸기에 많은 비타민 C는 여러 가지 호르몬을 조정하는 기능을 활발하게 하여 체력을 증진시키는데 이 비타민 C는 약품으로 먹는 것보다 천연식품으로 섭취하는 것이 더욱 효과적이다. 딸기의 효능에 대해 알아보자! 딸기는 비타민이 100g 중 80mg이나 들어 있어 레몬의 두 배나 되며 3～4개(약 70g)이면 어른에게 하루에 필요한 비타민 섭취량으로 충분하다. 비타민 C는 .. 2020. 12. 31. 이전 1 다음
