아이와 함께 간식 만들기1 어린 아이부터 어른까지 누구나 < 단호박바나나다식 > 단호박바나나다식은 고소한 분유와 바나나 그리고 단호박의 향이 매력적인 디저트이다. 영양가가 풍부하고 맛 또한 달콤하여 누구나 좋아하는 디저트지만 특히 어린 아이들 간식으로 좋다. 단호박은 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 베타카로틴의 함량이 높은데, 단호박 100g으로 성인 일일권장량의 비타민 A를 섭취할 수 있다. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있으며, 항산화기능을 하여 피부노화를 방지하고 암 예방에 도움을 준다. 비타민 C의 함량도 높아서 피로 회복에 도움을 준다. 단호박의 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 변비 예방에 도움을 준다. 또 비교적 낮은 열량에 비해 풍부한 영양가가 .. 2020. 12. 21. 이전 1 다음
