본문 바로가기

차와 함께 먹기 좋은2

어린 아이부터 어른까지 누구나 < 단호박바나나다식 > 단호박바나나다식은 고소한 분유와 바나나 그리고 단호박의 향이 매력적인 디저트이다. 영양가가 풍부하고 맛 또한 달콤하여 누구나 좋아하는 디저트지만 특히 어린 아이들 간식으로 좋다. 단호박은 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 베타카로틴의 함량이 높은데, 단호박 100g으로 성인 일일권장량의 비타민 A를 섭취할 수 있다. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있으며, 항산화기능을 하여 피부노화를 방지하고 암 예방에 도움을 준다. 비타민 C의 함량도 높아서 피로 회복에 도움을 준다. 단호박의 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 변비 예방에 도움을 준다. 또 비교적 낮은 열량에 비해 풍부한 영양가가 .. 2020. 12. 21.
새콤달콤한 맛이 좋은 < 포도 과편, 오미자 과편 > 과편이란 과즙에 녹말이나 꿀을 넣고 졸여서 굳힌 음식으로 앵두, 살구, 모과, 오미자 등 신맛이 나는 과실을 끓여 거기에 녹말 전분을 풀어 넣어서 농도를 되게 하여 굳힌다. 당분, 펙틴질, 유기산이 들어 있는 과실이어야 하는데 새콤달콤한 맛이 나는 것이면 모두 만들 수 있다. 포도 과편은 피로와 미용에 좋은 포도를 부드러운 과편으로 만들어 차게 식혀 꽃차와 함께 마시면 좋다. 재료 : 포도주스 2컵, 녹말 40g, 설탕 80g, 꿀 2큰술 1. 냄비에 포도주스와 녹말을 넣어 풀어준다. 2. 1번에 설탕을 넣고 잘 저어준다. 3. 약한 불에서 나무주걱을 이용해 20여 분간 눌어붙지 않게 저어주며 수시로 거품을 거둬 내고 꿀을 넣는다. 4. 과편이 나무주걱으로 들어 올렸을 때, 덩어리가 생기면서 떨어지는 농.. 2020. 12. 19.